WORKSHOP -VINYASA FLOW
Postato il 14 aprile 2017 in Benessere e Relax, Discipline Bio-naturali, meditazione, yoga

COS’E’ IL VINYASA FLOW

Basato sulle sequenze dinamiche che uniscono le Asana (posizioni) con passaggi in movimento, privilegia il flusso della pratica all’unisono col respiro (Vinyasa). Il Vinyasa Flow può essere molto impegnativo sotto l’aspetto fisico (alto impatti muscolare, azione cardiovascolare e ampia sudorazione) offrendo grande miglioramento fisico e divertimento, mantenendo comunque intatti i benefici psicofisici e spirituali alla base dello Yoga.

La pratica deriva dal tradizionale metodo dell’ Ashtanga Yoga codificato da Pattabhi Jois, dal quale riprende il concetto del flusso delle Asana in sintonia col respiro (Vinyasa) attraverso l’utilizzo di passaggi dinamici comprensivi di salti o passaggi in verticale.

Nel Vinyasa Flow la lezione viene sempre guidata dal Maestro e tende ad essere sempre diversa in base agli scopi che la classe si pone o anche semplicemente per il tipo di energia che si viene a sviluppare durante la pratica stessa.

Lo stile è adatto a tutti potendo anche nelle Asana più impegnative utilizzare varianti adatte a tutti i tipi di corpo, permettendo di avere i benefici di questo tipo di Yoga anche a praticanti meno esperti.

Per partecipare alle nostre lezioni di Vinyasa Flow o ai Workshop dedicati alla pratica del Vinyasa Flow contattaci allo 0426.320016

Simone Faedi Postural Yoga Therapy -Teacher Training Yoga Alliance – Primo Livello di Massaggio Thay presso Chang Mai 2015 (Tailandia)- Workshop e seminari in India e in Italia-il 13 maggio 2017 Workshop presso Centro Benessere Sangat .

PROGRAMMA DEL WORKSHOP

SABATO 13 MAGGIO DALLE ORE 10:00 ALLE ORE 13:30

  • Presentazione dello stile e principi adottati nel Vinyasa Flow (20-30 min)
  • Pranayama di apertura (10 min)
  • Pratica Multilivello con focus sull’apertura delle anche
  • 20 minuti di riscaldamento e stabilizzazione
  • 60 minuti Flow con alcune posizioni in sospensione sulle anche
  • 15-20 minuti Intensive Asana apertura delle anche
  • 10 minuti di rilassamento e meditazione con oggetto
  • 30 minuti di domande e dettagli tecnici sulla pratica svolta e chiusura del tema

 

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