pranayama

7 marzo 2019

CORSO DI MEDITAZIONE MINDFULLNESS La mindfulness o meditazione mindfulness è uno dei più efficaci e raccomandati trattamenti per ansia depressione attacchi di panico. Questa tecnica consiste nell’ essere consapevole del tuo momento presente senza alcun giudizio. Conduce Luca Bersani, Psicologo Psicoterapeuta, insegnante yoga ed esperto in tecniche di meditazione mindfulness e di lavoro sul trauma. […]

29 agosto 2018

PRIMA LEZIONE DI KUNDALINI YOGA AL SANGAT Yogi Bhajan ha dichiarato che “Se Hatha Yoga è come poter  camminare per  tutto il paese, Kundalini Yoga è come prendere un aereo per farlo.” Questa forma di yoga è in grado di generare tale slancio accelerato per due motivi: Si tratta di un sistema completo di pratica […]

14 aprile 2017

COS’E’ IL VINYASA FLOW Basato sulle sequenze dinamiche che uniscono le Asana (posizioni) con passaggi in movimento, privilegia il flusso della pratica all’unisono col respiro (Vinyasa). Il Vinyasa Flow può essere molto impegnativo sotto l’aspetto fisico (alto impatti muscolare, azione cardiovascolare e ampia sudorazione) offrendo grande miglioramento fisico e divertimento, mantenendo comunque intatti i benefici […]